Hallo Frechsanne!
Drag&Drop geht nicht mit jedem Programm. Es gibt grob gesprochen drei Möglichkeiten, die Liste der Freunde/blockierte Absender zu füllen.
1. Du klickst eine Mail im Papierkorb oder Trainingsbereich mit der rechten Maustaste an und wählst den passenden Menüpunkt zum Hinzufügen.
2. Du importierst die Adressen aus einer CSV-Datei oder dem Windows-Adressbuch.
3. Du trägst jeden einzeln von Hand im Einstellungsmenü ein.
Die zweite Methode dürfte die richtige für Dich sein, wie Du ja schon festgestellt hast. Wahrscheinlich hast Du nur kurz vor erreichen Deines Ziels abgebrochen

. Eine CSV-Datei ist eine Text-Datei, die in jeder Zeile einen Datensatz enthält. Ein Datensatz kann mehrere Attribute haben (Absendername, Absenderadresse). Um diese Unterscheiden zu können, werden diese ein Komma voneinander getrennt (Daher der Name CSV - Comma-Separated Values. Siehe
http://de.wikipedia.org/wiki/CSV_%28Dateiformat%29). Man könnte auch sagen, dass das die Spalten der Adress-Tabelle sind. Das Problem beim Importieren besteht darin, entscheiden zu müssen, in welcher Reihenfolge die Attribute gespeichert wurden (In unserem Fall also steht der Absendername vor der Mailadresse oder anders herum?). Ausserdem stehen in einer solchen Datei in der Regel pro Datensatz deutlich mehr Attribute, als Importiert werden sollen. Hier muß also zusätzlich auch noch festgelegt werden, an welcher Position die gewünschten Attribute stehen. Die von Dir beschriebene Meldung ist eben der Eingabedialog, welcher diese Angaben von Dir abfragt. Am besten offnest Du die CSV-Datei mit Excel oder einem Texteditor und schaust Dir eine der Zeilen an. Suche die Position und Reihenfolge der beiden Attribute Absendername und E-Mailadresse und merke Sie Dir gut. Nicht verwirren lassen. In der ersten Zeile stehen oft Spaltenüberschriften. Die dienen der leichteren Zuordnung. Wenn so eine Zeile vorhanden ist, kannst Du diese zur Orientierung verwenden. Die erste Zeile wird mit Importer im Spami autom. ignoriert.
Ich hoffe, ich konnte die Lage etwas entspannen. Zum Schluß noch einen Tipp aus der Erfahrung. Gehen möglichst Sparsam mit den beiden Listen um. Am besten ist es, sie komplett leer zu lassen. Auf diese Weise kannst Du auch Spams filtern, die mit gefälschten Absendern (also von Deinen Freunden) kommen.
Gruß
Andreas_Z